Verantwoord spelen

Gokken is voor ons ontspanning die geld kost. Speel voor de lol en nooit om geld te verdienen. Je moet minstens 18 jaar zijn.

Houd het leuk

Gebruik gokken niet om aan zorgen te ontsnappen, want dat maakt problemen groter en zorgt voor nieuwe. Houd tijd over voor familie, vrienden, werk en hobby's. Neemt het spelen steeds meer van je dag in beslag, dan is dat een reden om op te letten.

Hoe een probleem ontstaat

Een gokprobleem verloopt vaak in een kringloop. Een trigger, zoals een emotie of een reclame, zet iemand weer aan het spelen. Daarna volgen nieuwe episodes, bijvoorbeeld om verlies terug te winnen. Die kringloop doorbreek je door hulp te zoeken.

Test jezelf

Anonieme Gokkers heeft een lijst van 20 vragen waarmee je nagaat of je gokgedrag een probleem is. Zeven keer of vaker ja wijst bij Anonieme Gokkers op een gokverslaving.

Toegang blokkeren

Programma's als BetBlocker en Gamban sluiten alle goksites tegelijk af. Net Nanny blokkeert allerlei websites. Wil je alleen onze site blokkeren, gebruik dan de ingebouwde instellingen van je browser.

Zoek hulp

Op eigen kracht stoppen is zwaar. Praat met iemand die je vertrouwt, ook bij een klein vermoeden. Psychotherapeuten, praatgroepen en afkickcentra kunnen je verder helpen. Kijk welke organisatie bij jou in de buurt actief is.